こころ

１．友人や家族に話す
心の悩みを持っている場合は、信頼できる友人や家族に話すことができます。彼らはあなたを理解し、あなたを助けるためにサポートすることができます。

２．カウンセリングや心理療法を受ける
心の ...

1.自分自身とのコミュニケーションを大切にする
自分自身とのコミュニケーションを大切にすることで、自分自身を理解し、自己受容を高めることができます。自分自身と向き合い、自分が何を欲しいのか、何を必要としているのかを考え、自分自 ...

深呼吸をする
マインドフルネス
ヨガやストレッチ
自然に触れる
趣味を楽しむ

1.深呼吸をする
深呼吸は、身体に酸素を送り込み、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。ゆっくりと深呼吸をすることで ...

本当に、心が病んでしまったことは、ありませんか？

友人の人を信じられなくなる。

親のことも信じられなくなる。

そして、最後は、自分自身も信じれなくなる。

非常に厳しい状況です。

最近、やっと、日本でもコロナが開けてきましたね。

メンタルダウンをしている方も、多いんじゃないでしょうか？

本日は満月、ピンクムーン。

ピンクムーンは、金運・仕事運・恋愛＆結婚運・長生き健康運・人間 ...

心の辛さは色々ありますよね。。

心寂しい。

どうしようもない。

お話したほうがいいかもしれないという不安がわーっと、湧き出てくることがありますよね。眠たくてどうしようもなくて、泣いてしまう。 ...

2/24にロシアがウクライナに侵攻しました。

私の中では，何が正しくて，何が間違っているかの答えは出せない。

ただ言えるのは，侵攻を受けるウクライナ側は，心理的/身体的にも非常に辛いことになっている。

最近、自分自身、怒ることが多くなりました。

おそらく、心の安定ができていなかったことが原因だと思う。

テストの結果が良くなかったり、結果が良くなかったりすることがあります。

辛い。悲しい。そして、腹 ...

何をやってもうまく行かない時期ってありますよね。

仕事で頑張っても報われない。評価されない。

プライベートで、家族や友人、彼氏と喧嘩してしまう。

自分の体調が優れない。

「休むこと」は大 ...

目の前に、景色が見えていない。

そんな時に、新しい世界を見ることが大事。

見えない世界を、見に行くために地べたに這いつくばって、前進する必要がある。

少し、ボロボロになって、前進すること。