メンタルボロボロだった時の対処

心の悩みは、考えれば考えるほど、グルグル回って解決しないことがあります。

紙に書きだしても、寝ても、ご飯食べても。。

そんな時は、相当負荷のかかるトレーニングをしましょう。

自ら1人で行うのではなく、指導の下、高負荷なトレーニングを行うことが大切です。

なぜなら、心と頭は一緒に動かないと、うまく動きません。

人間は、数十年前までは、体を動かすことを基本としての生活となっています。

体を動かすことにより、頭が動く仕組みになっています。そして、心を安定させる仕組みになっています。

その仕組みに、絶対に逆らってはいけません。ゲームでストレス発散とかはさらなる負荷をしょい込む仕組みになっています。

心をベースに生活を構築することが、生きるためには大切です。

無理せずに、生きていきましょう。